Na minha opinião, uma das posições mais importantes do Karate (pelo menos do meu) é sem dúvida a posição de Heiko-Dachi.
Desta posição parte-se para o Zenkutsu Dachi, Han Zenkutsu Dachi, Sanchin Dachi (Kaishugata)...
Nos iniciados, esta é a posição mais difícil, pois implica colocar os pés para a frente, criando uma sensação de ter os pés para dentro, não é nada invulgar, os alunos começarem com a posição correcta e acabarem com os pés virados para fora (Hachiji Dachi).
Ao longo dos anos tenho vindo a adoptar diversas formas de treinar esta posição no entanto e tirando a ideia de um vídeo que aparece no Facebook acho que esta é uma excelente forma de treinar esta posição.
Com uma bola de espuma ou plástico, “obrigo” os alunos a prenderem a bola com os pés durante a realização de diversos exercícios, muitas vezes crio jogos e estafetas, de forma a motivar os alunos a permanecerem nesta posição durante mais tempo.
No vídeo do mês aqui fica uma pequena amostra feita com um aluno que tem apenas 1 mês de treino. Não liguem à parte final do filme, pois foi gravado com o telemóvel.
